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Del Mobbing al Burnout
Cómo sobrevivir a las tensiones del trabajo en tiempos de crisis
¿Qué podemos hacer cuando el jefe o nuestros compañeros nos maltratan psicológicamente? ¿Cómo podemos reducir el nivel de estrés en nuestro horario laboral? ¿Hay alguna forma de no llevarnos los problemas del trabajo a casa?

El mobbing es el acoso sistemático hacia un empleado con el fin de que abandone por sí mismo su puesto, mientras que el burnout es la presencia prolongada de estrés a causa del trabajo, lo cual lleva a un bajo rendimiento y a la fatiga crónica.

Ambos problemas implican riesgos para nuestro equilibrio emocional y, si no se detectan a tiempo, pueden desembocar en una baja por depresión, en accidentes laborales o en la aparición de enfermedades relacionadas con la ansiedad y el estrés.

CONTENIDOS

Para evitarlo, en este manual práctico se enseña cómo:
  • Detectar a tiempo el acoso laboral.
  • Entender el proceso del mobbing para defenderte.
  • Tomar decisiones acertadas en momentos críticos.
  • Rescatar la seguridad interior.
  • Frenar el burnout para no quemarte en el trabajo.
  • Adquirir hábitos saludables en el entorno laboral.
Nora Rodríguez nació en Buenos Aires en 1960, donde estudió pedagogía y filología. Desde 1990 vive en Barcelona, donde da cursos sobre el maltrato invisible y los conflictos de comunicación. Es autora de numerosos libros de éxito, entre ellos Cómo desarrollar tu autoestima, Conoce a tu hijo a través de sus dibujos o Socorro, papá y mamá se separan, en esta misma editorial. Actualmente colabora en revistas como Woman y Glamour.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Autoayuda / Coaching
Autor: Rodríguez, Nora
Formato: 13,5 x 21 cm
Páginas: 166
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-822-5
Cosmética natural con aceites del mundo
Así como los mejores platos caseros son insuperables, ninguna fábrica puede ofrecer la cosmética natural que este manual te enseña a preparar en casa. A partir de aceites de todo el mundo, la calidad de estos productos y sus beneficios para la piel y los cabellos son incomparables.

Cada aceite tiene propiedades diferentes, por lo que sabremos exactamente la finalidad de estas recetas caseras con sus aplicaciones y ventajas. De este modo podemos preparar nuestro propio tocador de cremas, ungüentos, geles y champús a partir de ingredientes naturales y totalmente adaptados a cada tipo de piel. Además de revelar los secretos mejor guardados de la cosmética natural, junto con instrucciones sencillas para su preaparición aprenderemos a conservar los productos y a utilizarlos de la forma más beneficiosa.

CONTENIDOS

Entre el centenar de fórmulas caseras de este libro, se indica paso a paso cómo elaborar:
  • Cremas hidratantes y antiarrugas.
  • Recetas reafirmantes contra la celulitis.
  • Protectores solares.
  • Lociones de masaje para todo tipo de pieles.
  • Aceites exfoliantes, cremas antiacné.
  • Reparadores de cabello para puntas abiertas.
  • Champús anticaspa, geles para pieles secas o grasas.
Ahorra dinero e invierte en salud y belleza para tu piel con la ayuda de las mejores recetas con aceites del mundo.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Belleza
Autor: Gómez, Mar
Formato: 18,5 x 18,5 cm
Páginas: 226
Presentación: Tapa dura con solapas
ISBN13: 978-84-7556-862-1
La alimentación natural y energética
Piensa global, cocina local
¿Quieres sentirte más sano, ligero y lleno de vitalidad? ¿Buscas una alimentación que te ayude a estar en armonía y equilibrio, tanto a nivel físico, como emocional y mental? ¿Añoras la cocina tradicional basada en ingredientes naturales? El libro que tienes en las manos es una completísima obra de referencia que te ayudará a conseguirlo de forma sencilla, práctica y efectiva.

Con su estilo directo, Montse Bradford nos enseña a cocinar y combinar los alimentos para que nos ayuden a vivir en equilibrio y armonía. Una alquimia basada en la recuperación de los platos tradicionales, el buen uso de las proteínas de origen vegetal, la integración en nuestra dieta de alimentos como las algas y el descubrimiento de nuevas y suculentas formas de cocinar y combinar los alimentos según cada necesidad personal.

CONTENIDOS

Además de infinidad de consejos e ideas para adoptar una alimentación natural, sostenible, energética y consciente, en el libro encontrarás:
  • Cómo realizar la transición hacia una alimentación más saludable y hábitos a tener en cuenta para crear variedad en la cocina en cada estación del año.
  • Efectos energéticos de los alimentos y cómo cocinarlos para sentirse mejor, a nivel físico, emocional y mental.
  • Y más de 180 deliciosas recetas sencillas de preparar y explicadas paso a paso para disfrutar a diario con una cocina más saludable, energética, natural y nutritiva.


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Sello: Océano Ambar
Colección: Cocina natural
Autor: Bradford, Montse
Formato: 19 x 26,5 cm
Páginas: 392
Presentación: Cartoné
ISBN13: 978-84-7556-850-8
Caracoles tántricos
Tantra es el arte de unirse en profundidad, de amar con plenitud, de crecer, brillar y gozar sin límites ni prisas... Tantra es una celebración del sexo. Los caracoles tántricos saben que la receta del placer se cocina a fuego lento de acuerdo con el pulso de la naturaleza.

Este libro es un manual de alquimia para la pareja y para cualquier persona que quiera descubrir su fuente interior de placer.

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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: Fady Bujana
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 166
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-828-7
El espíritu de Aloha
El espíritu de Aloha es una filosofía de vida en armonía con las leyes del universo para descubrir tu verdadera naturaleza espiritual a través del autoconocimiento. Nos enseña a habitar nuestro propio paraíso interior para vivir en plenitud y felicidad por medio de infinito amor, belleza y alegría. A honrar, respetar y celebrar la vida. El puro gozo de vivir.

Este libro contiene:
  • El conocimiento de la ancestral sabiduría del espíritu de Aloha.
  • Las leyes universales por las que se rige y se ordena el mundo en que vivimos.
  • Toda la información teórica y práctica necesaria para poder facilitar los Círculos de Sanación con Ho'oponopono.
  • Testimonios de sanación y logros personales a través de la práctica de Ho'oponopono.
  • Visualizaciones para manifestar la luz del espíritu en el cuerpo y en la vida.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: Martínez Tomás, Mª Carmen
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 168
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-848-5
Pensar con los pies
El fútbol está omnipresente en nuestra vida. Ocupa gran parte de las noticias así como del tiempo de ocio de millones de personas. Sin embargo, es mucho más que una pelota que se mueve por el campo en busca de la portería contraria.

Este lúcido manual echa mano de la filosofía de los mejores entrenadores y jugadores de todos los tiempos para "entrenarnos" para los retos de la vida. A veces nos convendrá el "jogo bonito", mientras que hay situaciones que precisan un "catenaccio" o bien esperar al contraataque.

De Cruyff a Guardiola y Mourinho, pasando por otros genios del fútbol, este es el autoayuda más redondo y fresco nunca publicado. Pensar con los pies es una invitación a dar menos vueltas a las cosas y a chutar más a puerta para conseguir lo que anhelamos.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: García de Oro, Gabriel
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 158
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-873-7
Regala felicidad
Regalar -detalles, gestos o experiencias- aporta mayor satisfacción y bienestar que recibir. Así lo han demostrado diversas ramas de la ciencia que consideran que la empatía y el altruismo producen una importante liberación de neurotransmisores -como la dopamina o la serotonina- responsables de elevar sensaciones como el placer, la plenitud y la felicidad interior.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: Red, Emma
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 168
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-867-6
Sexo para mujeres atrevidas
Imagina que entras en la mejor heladería del mundo. Ante ti se despliega un apetitoso universo de increíbles y originales sabores: maracuyá, té matcha, lichi, lavanda, mojito cubano... Te acercas al mostrador y pides un simple helado de vainilla. El sexo es la heladería. Puedes seguir con lo de siempre, ser convencional y aburrida (una amante vainilla) o atreverte a cambiar, experimentar, mezclar y probar cosas nuevas. Esta guía te invita a hacer realidad tus fantasías sexuales más secretas. Si te derretiste de placer leyendo 50 sombras de Grey, si te has propuesto disfrutar más del sexo y aprender nuevas posturas, juegos y prácticas excitantes, has encontrado el manual definitivo.

En este libro descubrirás:
  • 65 ideas muy calientes para volver a tu pareja loco de placer: bondage, swinging, BDSM, facesitting, trampling, nyotaimori, dogging?
  • Técnicas de dominación y sumisión, juegos sexuales de rol, posturas y juguetes muy excitantes.
  • Consejos para romper la rutina y ser una amante más atrevida y morbosa.
  • Y una larga lista de ideas, trucos y sugerencias para subir la intensidad y el voltaje de tus encuentros más íntimos.
¿Te atreves?
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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: Robbins, Tina
Formato: 13,5 x 21 cm
Páginas: 124
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-855-3
Trendy
50 claves para no pasar de moda
¿Quieres ir a la moda y seguir siendo tú misma? Pues este es el libro que te va a ayudar a vestirte, a utilizar los complementos, a saber qué ponerte para una fiesta... Pero la moda es mucho más que la ropa o el maquillaje que llevas. Es tu forma de ver la vida, lo que te mueve, tus gustos, tus opiniones, tu forma de ser... Ir a la moda implica vestirse por fuera y por dentro. No se trata de imitar a nadie ni de etiquetarte siempre con el mismo estilo de ropa. Si quieres estar a la moda, abre los ojos a las revistas de tendencias, fíjate en lo que llevan las celebrities, no te pierdas un desfile... pero también lee, ve al cine, viaja, haz deporte, relaciónate y descúbrete. Eres cool cuando eres tú misma.

Irene Claver (Sueca, 1974). Esta periodista valenciana pensó que escribir libros de no ficción le permitiría tomarse un respiro de sus labores de coordinación en las redacciones de revistas como Woman o Integral (donde fue jefa de edición y cierre y jefa de redacción, respectivamente). Está claro que no ha conseguido despistarse ni un minuto de su vocación y oficio periodístico, como reflejan este libro y sus muchos artículos sobre música, tendencias, bienestar, viajes, salud o sexo en Woman, Mango Magazine, Universal Iberia o Premium y en revistas de todo el mundo, desde Tailandia a México. En esta misma colección ha publicado 66 maneras de enamorar a un vampiro e Y tú, ¿qué quieres ser? También ejerce de traductora, de community manager, de bajista y de responsable de comunicación del grupo NIKOSIA.

Berto Martínez. Nacido en Barcelona en 1973, es uno de los ilustradores más apreciados y con más renombre internacional desde hace más de una década, cuando inició su carrera profesional. Su estilo realista y sus bellas imágenes en collage con múltiples lecturas y contenidos le caracterizan. Cuenta con numerosos reconocimientos, como el Premio Junceda 2009 por su trabajo en prensa, otorgado por el colectivo de ilustradores. Puedes admirar su obra en su blog: http://bertomartinez.blogspot.com.

Chidy Wayne. Es un ilustrador afincado en Barcelona a menudo relacionado con la industria de la moda debido a su background como diseñador. Medios y compañías internacionales como el New York Magazine, Nike, El Corte Inglés o American Crew ya han elegido su firma de lápiz, tintas y acuarelas.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: Claver, Irene
Formato: 24 x 22,5 cm
Páginas: 152
Presentación: Cartoné con sobrecubierta
ISBN13: 978-84-7556-834-8
Tótem
Todos hemos sentido alguna vez un extraño hormigueo al contemplar un animal en libertad. Se trate de un lobo, un león, un halcón, una mariposa o un delfín, todos los seres humanos -sin excepción- tenemos un animal mágico que nos acompaña, protege y ayuda ante las adversidades.

Los aborígenes norteamericanos sostienen que ese espíritu animal nos guía fielmente en nuestras decisiones, miedos, dudas y preocupaciones. Al conectarnos con ese fiel compañero protector, bebemos de su coraje y sabiduría para neutralizar la negatividad y superar los desafíos que la vida nos plantea.

Este manual único nos enseña a contactar con nuestro animal de poder para recibir su fuerza e inspiración, y atender sus sabios consejos y orientaciones.

Contiene Horóscopo Nahual + Horóscopo de los Pueblos Nativos Norteamericanos.

Contenidos
  • Cómo funciona el chamanismo
  • Ejercicios para conectar con nuestro tótem salvaje
  • ¿Cuál es mi animal de poder?
  • Los mensajes de los sueños lúcidos
  • El calendario maya
  • Horóscopo de los indios norteamericanos.


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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: Tramunt, Minerva
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 216
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-809-6
Una vida de fábula
Los relatos y las fábulas nos ayudan a transformar nuestros pensamientos y, por lo tanto, nuestra realidad. El lenguaje simbólico de los cuentos tiene la capacidad de sumergirnos en nuestro inconsciente y ayudarnos a emprender cambios, resolver problemas y hacer realidad nuestros sueños.

Estas narraciones breves e inspiradoras enseñan a superar miedos, obstáculos y dudas, así como a sustituir las creencias limitadoras por el pensamiento mágico que precede a los grandes logros. Como brújulas para orientar el alma, este libro incluye cuentos para:
  • Solucionar conflictos en tu entorno.
  • Introducir cambios significativos en tu vida.
  • Hacer los sueños realidad.
  • Mitigar la tristeza y olvidar los sinsabores cotidianos.
  • Promover la felicidad en ti y en los demás.


«Los cuentos sirven para dormir a los niños y despertar a los adultos.»

Jorge Bucay
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Sello: Océano Ambar
Colección: Estilos de vida
Autor: Mateos, Elena
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 151
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-849-2
Delicias bajo cero
Es un falso mito que los congelados no ayudan a mantener una dieta equilibrada y saludable. Al contrario, el congelador es una herramienta inmejorable para conservar las propiedades de los alimentos sin que pierdan nada de su sabor, siempre que se utilice de manera óptima.

Delicias bajo cero te enseña cómo hay que congelar cada alimento y por cuánto tiempo apra preservar los nutrientes y toda su frescura. Gracias al buen uso del congelador, además, podemos conservar nuestros propios platos para gozar toda la semana de menús deliciosos y saludables.

Los mejores restaurantes del mundo recurren a este gran aliado de la buena cocina, imprescindible para tener productos fuera de temporada y disfrutar de las recetas más elaboradas incluso cuando el tiempo se nos echa encima.

CONTENIDOS

Además de ser una completa guía para congelar cada alimento con todas las garantías, en este maual se proponen variadas y exquisitas recetas:
  • Entrantes para abrir el apetito.
  • Verduras que sorprenden al paladar.
  • Pescados y mariscos con deliciosas salsas.
  • Brochetas, hamburguesas y otras recets con carne.
  • Helados y granizados caseros.
  • Extras que hacen de la mesa una celebración.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Ilustrados / Cocina
Autor: Erauzkin, Iker
Formato: 21 x 27 cm
Páginas: 184
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-866-9
Lugares sagrados de África
La cuna de la humanidad
«África es nuestra Madre, la tierra de la que todo ser humano debería sentirse descendiente... África es el retorno a nosotros mismos, a lo que somos, a lo más profundo y verdadero de nuestro ser. Aquí se encuentran nuestras raíces, la fuente de nuestra existencia. En esta África que desapareció hace miles de años de los ojos, y solo de los ojos, de los primeros trotamundos y que hoy desaparece inexorablemente de los corazones y el imaginario de muchos de sus habitantes, el ser humano se reconcilia con la naturaleza, el silencio, el misterio... África es el eterno inicio, el despertar de la conciencia en medio de la maravilla y la sorpresa que constituye el mundo.»

Jean Bosco Botsho



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Sello: Océano Ambar
Colección: Ilustrados / Espiritualidad
Autor: Bosco Botsho, Jean
Formato: 23 x 24 cm
Páginas: 218
Presentación: Tapa dura con sobrecubierta
ISBN13: 978-84-7556-819-5
Coser y cantar
35 proyectos de inspiración retro con aplicaciones, adornos y pespuntes decorativos.

Decora todas las habitaciones de tu casa con estos preciosos complementos, desde un bonito delantal para la cocina hasta un colgante de pajaritos para el salón.

Con instrucciones claras y detalladas, y un apartado de técnicas para que aprendas todos los puntos de costura necesarios.

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Sello: Océano Ambar
Colección: Ilustrados / Labores
Autor: Owens, Chloë
Formato: 19,5 x 24 cm
Páginas: 146
Presentación: Tapa dura
ISBN13: 978-84-7556-804-1
El carácter por los pies
Los pies se expanden desde el nacimiento hasta la pubertad, y cambian a lo largo de la vida. La madurez los personaliza, la senectud los contrae y el carácter los modifica. Las pequeñas dilataciones y retracciones, desde la infancia hasta la vejez, muestran nuestra forma de vivir y de ver el mundo. En ellos también se reflejan la energía ancestral (herencia) y la energía adquirida (alimentación). Al igual que la postura, los gestos o la expresión del rostro, los pies también revelan aspectos de nuestra persona. Gracias a los pies y los secretos de la medicina tradicional china podemos conocernos en profundidad. En la forma de los dedos, en la rugosidad de la piel, en el color de las uñas veremos la historia de nuestra vida y descubriremos los aspectos más desconocidos de la personalidad.

En estas páginas se enseña de manera clara y concisa:
  • La influencia de los pensamientos y los sentimientos en los pies.
  • Cómo leer tus pies para saber qué dicen de ti.
  • La estrecha relación entre los cinco elementos (Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua) y los pies.
  • El Yin y el Yang y su vinculación con los pies.
  • Los seis temperamentos según la medicina tradicional china.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Muy personal
Autor: Elías, Àngels
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 288
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-854-6
Flirting
Internet ha cambiado radicalmente nuestra manera de relacionarnos, incluyendo las citas amorosas. Tanto si buscas tu media naranja como un rollo de una noche, Internet es el gran filón donde encontrar desde sexo casual hasta un romance de por vida.

Al igual que sucedía cuando los contactos se producían en bares y discotecas, hay hombres que consiguen lig@r con decenas de mujeres mientras que otros fracasan repetidamente en sus interacciones. ¿Qué tienen los primeros que les falta a los segundos?

El flirting, la capacidad de atraer al sexo opuesto en Internet, es una habilidad social que puede aprenderse desde hoy mismo con este exclusivo método para gozar de sus excitantes beneficios. Para ello este libro práctico te enseña:
  • Lo que atrae a las mujeres que se conectan a Internet
  • Cómo construirse un perfil irresistible
  • Qué tipo de mujeres encontrarás en cada web
  • Trucos para elegir bien a tu chica y volverla loca por ti
  • El lenguaje de la atracción online
  • Cómo pasar de la Red a la primera cita cara a cara
  • Consejos y recomendaciones
La mejor guía de la atracción sexual para convertirte en un maestro del ciberligue.

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Sello: Océano Ambar
Colección: Muy personal
Autor: Moliner, Alex
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 288
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-810-2
Mamá coach
No hay misión que una persona despliegue con más amor que la de criar y guiar por los senderos de la vida a un nuevo ser. Una tarea apasionante, a lo largo de la cual se presentarán dudas que necesitan respuestas claras y motivadoras.

Mamá coach es una carta de navegación para quien ha asumido el reto de acompañar hasta el mundo adulto a un niño que nos pondrá constantemente a prueba. Para ello, contamos con la opinión de expertos profesionales y de madres anónimas y felices que aportan ideas para resolver cada situación de forma amorosa.

Escrito con un lenguaje fresco y clarificador, junto con numerosos testimonios con los que los lectores se sentirán identificados, este manual aporta consejos de oro para las diferentes etapas del niño.

Con sus sabias indicaciones, aprenderás a...
  • Dar cariño sin por ello consentirlo.
  • Afrontar rabietas y pequeños actos de rebeldía.
  • Establecer límites claros y saludables.
  • Conversar con tu hijo sobre temas fundamentales.
  • Transmitir unos valores que aporten seguridad.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Parenting
Autor: Martínez, Marta
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 144
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-860-7
Mamá, ¿dónde estaba antes de nacer?
¿Quién es Dios? ¿Por qué hay guerras? ¿Qué ocurre después de morir? A menudo nos cuesta encontrar respuestas satisfactorias que sacien la curiosidad de nuestros hijos. Según un estudio reciente, hasta los 6 años un niño realiza unas 100 preguntas al día. Si el pequeño empezó a dominar el lenguaje oral hacia los 3, eso supone más de 10.000 preguntas a una edad en la que apenas ha empezado a tomar contacto con la realidad.

Este libro ameno e iluminador recoge las preguntas más difíciles y controvertidas, aportando respuestas de gran valor educativo. Además, en las páginas de este manual se expone de manera clara y práctica:
  • Claves para una mejor comunicación con los hijos
  • Lo que están preparados para entender en cada edad
  • Recursos para la fase de los «por qué»
  • Frases que nunca hay que decir a los pequeños
  • Estrategias para explicar la sexualidad y la muerte
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Sello: Océano Ambar
Colección: Parenting
Autor: Romanillos, Pere
Formato: 18 x 18 cm
Páginas: 136
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-820-0
La alimentación y las emociones
¿Entiendes las necesidades de nuestros tres cuerpos: el físico, el emocional y el mental? ¿De qué forma debemos cuidarlos, alimentarlos y reciclar sus bloqueos para que podamos conseguir el equilibrio interior que todos deseamos?

Cada uno de ellos vibra de forma diferente, por lo que sus necesidades también son únicas. El cuerpo físico, de naturaleza sólida y con sistema digestivo, necesita alimentos sólidos. Muy distintos son el cuerpo emocional y el mental, de naturaleza vibracional, para los que tendremos que buscar otras formas de revitalización a nivel energético, no con comida.

Este libro te invita a explorar los estrechos vínculos entre la alimentación y las emociones y de qué forma, a nivel popular, se usa la alimentación para tapar conflictos que tan solo se pueden resolver entendiendo con profundidad su origen.

Una obra práctica que profundiza en el conocimiento energético de los alimentos y las necesidades de nuestros tres cuerpos. Porque sólo si sabes qué efectos causan los alimentos, podrás elegir las reacciones que quieres provocar en tu interior.

A través de sus páginas, la autora muestra de forma sencilla y comprensible todas las claves para aprender a relacionarse mejor con la alimentación diaria y saber mantener un equilibrio interior que nos lleve a la calidad de vida que todos deseamos.

Contenidos
  • Como entender los apegos alimenticios, cuales son sus mensajes.
  • Lo que necesito y lo que deseo.
  • ¿Cómo se forman las emociones? El reciclaje emocional.
  • ¿Existe el estrés? Hacia un sistema nervioso con vitalidad y fuerza.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Salud y vida natural
Autor: Bradford, Montse
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 189
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-762-4
La dieta anticáncer
Guía práctica de alimentos saludables
El cáncer es uno de los problemas de salud más extendidos en nuestra sociedad. Algunos estudios indican que una de cada cuatro personas sufrirá algún tipo de cáncer a lo largo de su vida. Actualmente, no hay ningún remedio que permita garantizar el éxito en el tratamiento. Por eso, es necesario prevenir. Para ello, hay que intentar llevar una vida feliz y optimista, hacer deporte con moderación, cuidar las relaciones personales... y seguir la dieta adecuada. Y es que la alimentación es una de las mejores armas para prevenir esta enfermedad.

Descubre:
  • Qué es el cáncer
  • Cuáles son los tratamientos médicos más efectivos
  • Qué opciones te proporciona la medicina alternativa
  • Cuáles son los factores de riesgo
  • Qué estilo de vida es el más adecuado
  • Los secretos de la dieta anticancerígena
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Sello: Océano Ambar
Colección: Salud y vida natural
Autor: López, María Tránsito
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 200
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-737-2
La dieta según las 4 estaciones
Verduras y legumbres para la primavera, ensaladas frescas y ligeras para el verano, platos algo más calóricos para el otoño, estofados y guisos bien calientes para superar el invierno. ¿Quieres alimentarte de forma adecuada?
Haz caso a la naturaleza.
¿Te sientes diferente en primavera que en invierno? Nuestra vida está, en gran medida, condicionada por las cuatro estaciones. En primavera, nos sentimos con energías renovadas tras el duro invierno, aunque hay personas que sufran problemas como la alergia al polen. En verano, el cuerpo nos pide actividad, vida social, alegría. En otoño, estamos algo melancólicos. Y el invierno invita al recogimiento. Las estaciones influyen en nuestro estado de ánimo, en nuestra forma de vivir y en lo que necesitamos comer. Vivir en armonía implica conectar con el ritmo de la naturaleza. Gracias a este libro, entenderás cómo te afectan cada una de las estaciones y, sobre todo, cuál es la mejor dieta según la estación.

En estas páginas se enseña de manera clara y concisa:
  • La relación entre las estaciones y nuestro estado de ánimo.
  • Los problemas de salud más habituales en cada estación y los mejores remedios naturales para combatirlos.
  • Los alimentos más adecuados en función de la estación.
  • La mejor manera de cocinar los alimentos según estemos en primavera, verano, otoño o invierno.
  • La relación entre las cuatro estaciones y los cinco elementos de la medicina tradicional china.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Salud y vida natural
Autor: Tránsito López, María
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 208
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-859-1
Salud interior
Comer y digerir bien para una vida larga y saludable
¿Qué hace nuestro organismo con los alimentos que recibe a lo largo del día? ¿Absorbe todos los nutrientes que digiere? ¿Dónde los almacena y cómo los utiliza? ¿Qué cambios dietéticos podemos realizar para una vida más saludable?

El libro de Jordina Casademunt da respuesta a estas dudas y a muchas otras. No es una frase hecha que "somos lo que comemos". Aquello que incorporamos- física y emocionalmente- alimenta nuestro tono vital y anímico. Este manual es un recorrido esencial por los alimentos que más nos benefician y cómo debe absorberlos nuestro aparato digestivo.

Partiendo de la base de que también "somos lo que digerimos y absorbemos", este libro nos enseña a deshacernos de las toxinas y a evitar los efectos de una mala digestión, que se manifiesta bajo síntomas como la hinchazón, flatulencias, diarrea, estreñimiento o las alergias alimentarias.

Contenidos

En estas páginas se enseña de manera clara y concisa:
  • La interacción de ciertos medicamentos que dificultan una correcta absorción de los nutrientes.
  • Consejos nutricionales para optimizar nuestra salud intestinal.
  • La estrecha relación entre las emociones y el sistema digestivo.
  • El proceso de digestión y absorción de los nutrientes.
  • La importancia del pH de nuestro organismo, de las enzimas digestivas y de la flora intestinal.
  • Pautas prácticas para sanar nuestro organismo y mejorar su capacidad de absorción de nutrientes.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Salud y vida natural
Autor: Casademunt, Jordina
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 272
Presentación: Rústica con solapa
ISBN13: 978-84-7556-813-3
Sol
Fuente de bienestar
El sol, iluminador y fuente de vida, es indispensable para que nuestro organismo fabrique vitamina D, tan necesaria para reforzar la absorción de calcio. Entre otros muchos beneficios, el sol nos broncea, es un antidepresivo bueno y barato, y estimula el deseo sexual.

Pero, por otro lado, muchas personas abusan de él en su anhelo por estar muy bronceadas lo antes posible. Y abusar del sol puede tener nefastas consecuencias para la salud, como el cáncer de piel. Así que es de vital importancia aprender a tomar el sol. De este modo, evitaremos efectos negativos y sabremos aprovechar al máximo sus beneficios.

Contenidos

En este libro explicamos:
  • La estructura y la composición del sol
  • Qué son las radiaciones solares
  • Efectos nocivos del sol: sobre la piel y los ojos
  • Los múltiples beneficios del sol
  • Consejos para que adultos y niños tomen el sol de manera saludable
  • Cómo elegir un fotoprotector
  • Cómo elegir unas gafas de sol
  • Consejos para utilizar las cabinas de bronceado.


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Sello: Océano Ambar
Colección: Salud y vida natural
Autores: Guerra, Aurora / Máñez, Carlota
Formato: 21,5 x 21,5 cm
Páginas: 178
Presentación: Tapa dura con sobrecubierta
ISBN13: 978-84-7556-812-6
Vencer el dolor de forma natural
El dolor forma parte de nuestras vidas, y la humanidad ha buscado remedios para mitigarlo desde la antigüedad, ya que condiciona nuestra existencia, entorpeciendo nuestros planes y lastrando nuestro estado de ánimo y las relaciones que mantenemos con los demás.

En el siglo XXI el gran reto para la medicina está siendo el dolor crónico, ya que a pesar de los grandes avances en este campo, se considera uno de los problemas de salud que más preocupa. De hecho, muchos pacientes no se sienten aliviados con el tratamiento que reciben. Teniendo en cuenta que más de la mitad de la población sufrirá en algún momento de su vida dolor en su aparato locomotor, consecuencia de la artrosis y de otras patologías reumáticas, este manual práctico aborda de manera clara y útil estas cuestiones:
  • Cómo funcionan los mecanismos del dolor.
  • Qué hacer ante una enfermedad crónica.
  • Terapias alternativas para mitigar el dolor.
  • Hábitos para prevenir su aparición.
  • Soluciones naturales para los dolores comunes.
  • Ventajas y problemas de los medicamentos más utilizados.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Salud y vida natural
Autor: Aliaga, Luis
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 248
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-785-3
Los malos del cine
Nos gusta aparentar que somos buena gente. Como Norman Bates cuando, dominado por la personalidad de su difunta madre, afirma que es incapaz de matar a una mosca. También nos gusta fingir que somos unos cobardes, y palidecemos de placer y de terror a la vez con la ronca respiración del monstruo. Los malos nos seducen y nos persuaden, y sonreímos de complicidad cuando aparecen en la pantalla, aun a sabiendas de lo que vendrá a continuación: el sabor de la sangre, el olor del miedo...

En este libro te ofrecemos una orgía de la maldad cinematográfica. Entra y disfruta de un buen Chianti con Hannibal Lecter, con Hans Landa, con el Joker o con Catherine Tramell, pero permanece atento a las puertas oscuras y no le des la espalda a nadie porque, en el mejor de los casos, te arrastrarán con ellos hasta el mismísimo infierno.
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Sello: Océano Ambar
Colección: Tiempo libre
Autor: Martin, Jan
Formato: 15 x 21 cm
Páginas: 240
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-721-1
Miscelánea de gatos
Un runroneo
Miscelánea de gatos es un runroneo* que explora el mundo de los felinos y busca todo aquello que en el mundo hace referencia a sus peculiares características.

El resultado es un compendio que abarca aspectos esenciales, triviales, intrigantes y extraordinarios: un libro ideal para la cesta del gato o la mesita de café que enseñará las garras en cualquier momento. En él descubrirás maravillas como un sinfín de personajes artísticos felinos, el origen de los nombres de los gatos, su historia, folclore y supersticiones, pesos y razas, proverbios y estadísticas gatunas. Se trata, en resumen, del runroneo perfecto de tu compañero ideal.

* runroneo / sustantivo y verbo Sustantivo. Rumor no malicioso que adopta características literarias para relacionar todas las vicisitudes de la vida con los hábitos de un gato, entendiendo como gato a todos los miembros de la comunidad felina, pero especialmente a esos que aguardan bajo los dinteles de las puertas una caricia entre las piernas. Verbo. Runronear. Hacer correr un runroneo.

"El felino más pequeño es una obra maestra"
Leonardo Da Vinci

"El problema de los gatitos es que, cuando crecen, se convierten en gatos"
Ogden Nash

"El único misterio del gato es por qué decidió convertirse en animal doméstico"
Sir Compton Mackenzie

"Un gato negro que se cruza en tu camino significa que el bicho va a algún sitio"
Groucho Marx
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Sello: Océano Ambar
Colección: Tiempo libre
Autor: Darton, Mike
Formato: 12 x 19 cm
Páginas: 98
Presentación: Tapa dura con sobrecubiertas
ISBN13: 978-84-7556-228-5
Sé mala en la cama
Sé mala en la cama... ¡y disfruta del mejor sexo de tu vida!

¿Te gusta el sexo? ¿Te lo pasas bien con tu pareja, amante, amigo especial? ¿Eres de las que buscan el placer o de las que esperan que les den placer?

Jugar, probar cosas nuevas, descubrir el sexo más morboso, aprender a conseguir el máximo placer... Libérate de los prejuicios y sé mala en la cama para disfrutar del sexo como nunca.

Nos han enseñado a dar placer a los hombres y a esperar que ellos nos dejen satisfechas. Como si estuviera mal buscar el propio placer. Revindiquemos el saludable (y placentero) egoísmo de tomar las riendas de nuestra vida sexual.

Sé mala en la cama te ayudará a disfrutar del sexo a tu medida. En sus páginas aprenderás cómo...
  • aumentar tu autoestima sexual
  • ligar en cualquier momento y lugar (incluso virtual)
  • liberarte de tus prejuicios
  • conseguir los mejores orgasmos
  • ofrecer y recibir el mejor sexo oral
  • vivir las fantasías más morbosas
  • realizar toda clase de posturas durante la penetración
  • ir más allá: sadomaso, intercambio de parejas...
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Sello: Océano Ambar
Colección: Vida sexual
Autor: Misrahi, Alicia
Formato: 13,5 x 21 cm
Páginas: 463
Presentación: Rústica con solapas
ISBN13: 978-84-7556-853-9
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